[심리][불안] 마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다
혹시 자주 우울하거나 불안한 생각에 사로잡히신가요? 미국에서 가장 인기 있는 정신과 의사 다니엘 G. 에이멘 박사의 신간은 이러한 문제를 해결하기 위한 과학적이고 실용적인 접근법을 제시합니다. 30여 년간 225,000명 이상의 뇌 스캔을 분석한 에이멘 박사는 ‘행복한 뇌’와 ‘불행한 뇌’가 명확히 다름을 발견했습니다. 이 책에서는 뇌를 다섯 가지 기본 유형(균형 잡힌 뇌, 즉흥적인 뇌, 집요한 뇌, 예민한 뇌, 신중한 뇌)과 열한 가지 복합 유형으로 나누어, 각각의 유형에 맞는 뇌 건강 극대화 방법을 제시합니다. 매일 10분의 노력으로 30일 안에 30% 이상 행복해질 수 있는 방법을 제안하며, 자신의 뇌 유형에 맞는 실천 전략을 소개합니다. 책 속의 구절들연구자들은 대개 행복이 새로움, 즐거운 경험,..
책과의 대화
2024. 9. 3. 19:00
