불안이라는 중독
- 초콜릿, 알코올, 카페인, 스마트폰을 끊지 못하는 진짜 이유, 그리고 통제하는 법 - “불안도 중독이다. 중독 습관의 감옥에서 탈출하라.” - 불안의 가속페달을 멈추고 원하는 삶으로 나아가기 위한 마음 백신 - 우울, 번아웃, 강박증, 알코올 중독… 이 모든 것은 불안에서 시작된다! - 불안으로 무너진 삶에서 자유로운 삶으로 이끄는 최단 경로 최신 뇌 과학과 중독 심리학이 밝혀낸 불안과 나쁜 습관의 진실 - 의지력은 기대보다 약하다 - 불안이 성과를 높여준다는 이론은 가짜다. - 불안은 학습된 습관이다. - 뇌의 학습 체계를 이용하면 불안을 극복할 수 있다. - 당신은 이미 모든 준비물을 갖추고 있다. "불안은 공포에서 태어나지만 성장과 발육을 위해 영향분이 필요하다. 무엇이 불안을 키우는지 분명하게..
책과의 대화
2022. 1. 19. 07:00
