마음아, 넌 누구니 1
연습을 통해 합리적 사고, 습관을 들여놓으면, 내 기억과 감정의 영역에 저장돼 있다가 비난받은 순간 혈압이 올라가거나 자기 비하로 전환 되려 할 때 떠오를 겁니다. 과정은 다음과 같아요. 1. 누구나 상대를 비난할 수 있다. 그걸 인정하자. 당신도 나를 비난할 자유는 있다. 하지만 당신 판단이 옳은지는 내가 평가해보겠다. 2. 모든 사람이 당신과 같은 생각으로 나를 비난하는 건 아니다. 나를 향한 당신의 비난이 합당한지 아닌지 지금부터 살펴보겠다. 3. 내가 몰랐던 나의 단점을 찾게 될 좋은 기회일 수도 있으니까. 최대한 감정을 가라앉히고 생각해보는 시간을 갖겠다. 4. 당신의 비난이 오로지 비난에만 목적이 있다면, 나는 당신을 무시하겠다. 당신, 사람 보는 눈 정말 없구나! 나는 내 감정을 소모하며 당..
책과의 대화
2020. 9. 24. 07:00
