지금 이 순간을 살아라

우리는 종종 불안을 감정적으로 피하고 억제하려 합니다. 불안은 무언가 잘못됐다는 신호로 받아들이기 쉽고, 이로 인해 많은 사람들이 불안을 해소하기 위한 방법을 찾기 위해 애쓰죠. 그러나 이런 접근이 불안을 더욱 악화시키는 경우가 많다는 사실을 알고 계셨나요? ‘불안이 불안하다면’은 불안을 협력자로 삼을 수 있는 새로운 사고방식을 제시합니다. 불안은 단순히 피해야 할 감정이 아니라, 잘 활용하면 삶의 추진력으로 변할 수 있다는 주장을 담고 있습니다. 이 책은 불안을 통제 불가능한 고통으로 만드는 현대의 관점을 넘어서, 불안을 우리의 동반자로 받아들이는 방법을 소개합니다. 책속의 구절들  여기서 불안이 비밀의 원천이라는 점이 드러난다. 번덕스럽고 불확실한 미래에 긴장을 느낄 때 불안은 우리가 행동을 취하도록..

책과의 대화 2024. 8. 31. 07:00

우리는 모두 불안과 씨름하며 살아갑니다. 불안은 현대인의 삶에서 피할 수 없는 감정 중 하나죠. TV에 나오는 ‘생활 속 심리학 박사’가 알려주는 이 책은, 그런 불안을 보다 잘 이해하고 다루는 데 도움을 줄 수 있는 실용적이고 과학적인 심리 처방 60가지를 소개합니다. 저자는 불안을 단순히 피해야 할 문제로 보지 않고, 오히려 이를 올바르게 활용할 수 있는 방법을 제시하며, 각 상황별로 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 불안의 원인과 해결책을 탐구하며, 삶의 질을 향상시킬 수 있는 실질적인 조언을 담은 이 책은 불안으로 고민하는 이들에게 큰 도움이 될 것입니다. 차례추천의 글 불안을 다스리는 심리 수업 8프롤로그 불안하지 않은 날들을 위해 10 Lesson 1 감정의 불안감정은 왜 불안에 영향을 줄까?당신의..

책과의 대화 2024. 8. 30. 07:00