인생을 바꾸는 자기 혁명 '몰입'

지은이 황농문

 

 

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

죽음과 크게 다른지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다.

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. -p198

 

 

 

 

 

몰입 중인 기업들

마이크로소프트 - Think Week

IBM - Think Smart

3M이 준비한 생각하는 시간

샐러리맨의 천국 미라이 공업

 

 

몰입에 이르는 다섯 단계

1단계 - 생각하기 연습 (20분 생각하기)

- 방법 : 풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다. 하루에 5번, 2주 이상 연습한다.

- 의미 : 몰입 준비 단계로 생각하는 습관을 들린다.

- 목표 : 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다.

 

2단계 - 천천히 생각하기 (2시간 생각하기)

- 방법 : 풀리지 않는 문제를 2시간 동안 생각한다. 하루에 한 번, 2주 동안 연습한다.

- 의미 : 힘들이지 않고 오래도록 생각하는 방법을 터득하는 과정

- 목표 : 생각하는 것이 힘들지 않고 하루 종일이라도 생각할 수 있는 상태에 도달한다.

 

3단계 - 최상의 컨디션 유지 (하루 종일 생각하기)

- 방법 : 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 1시간씩 한다. 풀리지 않는 문제를 매일 2시간 동안 생각하고 일요일에는 하루 종일 생각한다.

- 의미 : 며칠이고 생각할 수 있는 최상의 컨디션 유지 과정

- 목표 : 자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 규칙적인 운동이 필수임을 깨닫고 습관으로 만든다.

 

4단계 - 두뇌 할동의 극대화 ( 7일간 생각하기)

- 방법 : 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다.

- 의미 : 고도의 몰입 체험

- 목표 : 하루 종일 그 문제만을 생각하게 되어, 문제에 대한 생각과 함께 잠들고 문제에 대한 생각과 함께 잠에서 깬다.

 

5단계 - 가치관의 변화

- 방법 : 한 달 이상의 지속적인 몰입 체험

- 의미 : 몰입 체험을 통한 변화

- 목표 : 최상의 삶에 대한 깨달음

 

 

 

 

재미있게 읽었다. 이렇게 구체적으로 혹은 체계적으로 몰입에 대해 기술한 책은 처음 보는 것 같다. 몰입도 몰입이지만 몰입을 종교의.. 특히 불교의 화두선에 나오는 삼매와 비교하는 부분은 정말 흥미로웠다. 불교 화두선의 목적은 삶의 깨달음일 텐데... 몰입도 구체적인 목적을 가지고 하는 깨달음이고... 인생의 깨달음, 풀리지 않는 문제에 대한 깨달음.