지금 이 순간을 살아라

우리는 종종 불안을 감정적으로 피하고 억제하려 합니다. 불안은 무언가 잘못됐다는 신호로 받아들이기 쉽고, 이로 인해 많은 사람들이 불안을 해소하기 위한 방법을 찾기 위해 애쓰죠. 그러나 이런 접근이 불안을 더욱 악화시키는 경우가 많다는 사실을 알고 계셨나요? ‘불안이 불안하다면’은 불안을 협력자로 삼을 수 있는 새로운 사고방식을 제시합니다. 불안은 단순히 피해야 할 감정이 아니라, 잘 활용하면 삶의 추진력으로 변할 수 있다는 주장을 담고 있습니다. 이 책은 불안을 통제 불가능한 고통으로 만드는 현대의 관점을 넘어서, 불안을 우리의 동반자로 받아들이는 방법을 소개합니다. 책속의 구절들  여기서 불안이 비밀의 원천이라는 점이 드러난다. 번덕스럽고 불확실한 미래에 긴장을 느낄 때 불안은 우리가 행동을 취하도록..

책과의 대화 2024. 8. 31. 07:00

우리는 모두 불안과 씨름하며 살아갑니다. 불안은 현대인의 삶에서 피할 수 없는 감정 중 하나죠. TV에 나오는 ‘생활 속 심리학 박사’가 알려주는 이 책은, 그런 불안을 보다 잘 이해하고 다루는 데 도움을 줄 수 있는 실용적이고 과학적인 심리 처방 60가지를 소개합니다. 저자는 불안을 단순히 피해야 할 문제로 보지 않고, 오히려 이를 올바르게 활용할 수 있는 방법을 제시하며, 각 상황별로 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 불안의 원인과 해결책을 탐구하며, 삶의 질을 향상시킬 수 있는 실질적인 조언을 담은 이 책은 불안으로 고민하는 이들에게 큰 도움이 될 것입니다. 차례추천의 글 불안을 다스리는 심리 수업 8프롤로그 불안하지 않은 날들을 위해 10 Lesson 1 감정의 불안감정은 왜 불안에 영향을 줄까?당신의..

책과의 대화 2024. 8. 30. 07:00

오늘은 한 주의 중간 지점에서 인생의 다음 단계로 나아가는 방법에 대해 이야기해보려고 한다. 혹시 새로운 시작을 꿈꾸고 있는가? 그렇다면 몸을 공부하라는 조언을 한 번 생각해보자. 우리 주변을 둘러보면, 성공한 사람들, 변화의 파도를 타는 사람들, 독특한 생각을 가진 사람들은 대개 자기 관리에 매우 철저하다. 특히 몸을 엄격히 다루는 경향이 있다. 이들은 나이가 들어도 여전히 자신의 분야에서 두각을 나타내며, 건강한 상태를 유지하고 있다. 저자는 처음에는 단순히 훌륭한 몸매와 아름다운 피부에 눈이 가서 운동을 시작했다고 한다. 그러나 그가 발견한 것은 운동이 자신을 구원하는 길이 되었다는 사실이다. 매주 3~4번의 운동을 통해 스트레스를 관리하고 몸을 건강하게 유지하는 법을 배웠다고 한다. 이 책에서는 ..

책과의 대화 2024. 8. 23. 19:00

낮은 목소리로 차분하게 애기하면 들어주지 않을 거라고 여기는 시끄러운 세상에서는 절제된 말과 행동이 오히려 더 강력하게 다가올 때가 있다. 모든 게 큰 소리로 터져 나오는 세상에서는 고요함, 소박함, 평온함이 그리워지기 마련이니까. 자신의 이야기를 한껏 과장해서 떠드느라 바쁜 사람들에게 둘려싸여 있다 보면, 알 수 없는 불안과 초조함이 밀려온다. 그리고 비로소 실감한다. 겸손의 미덕이야말로 우리를 가장 편안하게 해주는 가치라고 느껴지는 것이다. 이는 사람들의 태도에만 국한된 애기가 아니다. 경제 매거진 >는 소비 상품에 관한 내용을 다루면서 "거창하게 떠벌리는 것은 유행이 지났다"라는 기사를 실었다. 요즘 사람들에게 특별한 관심을 받으며 가치가 있다고 간주되는 것은 '강제성이 없는 것', '실뢰할 수 있..

책과의 대화 2024. 8. 21. 19:00

최근에 과음하는 날이 많아 술에 관한 책을 찾아 보다 발견한 책이다. 가끔 신문 지상에 "우리나라는 술에 관해 너무 관대하다"라는 내용의 기사들이 실린다. 동의한다. 물론 요즘 젊은 세대들은 자신들의 주관이 강해 어떤 분위기나 직장 상사가 강권하는 음주는 예전보다 덜하겠지만 그래도 타국에 비하면 여전히 관대하다. 물론 술에 대한 관대함에 따른 사회적 문제도 따라온다. 운주 운전, 음주 폭행 등등... 개인적으로 나도 술에 대해 관대하다. 특히 나 자신에 대해. 비오는 날이면 부침개와 막걸리가 생각나고, 축구를 하는 날이면 치맥이 간절하고, 특정 음식(얼큰한 찌개, 감자탕, 수육, 족발, 삼겹살 등등)을 보면 자연 스럽게 아니 자동으로 술 생각이 난다. 특정 음식과 상황에 대해 조건 반사적으로 술을 찾는 ..

책과의 대화 2024. 7. 19. 23:00

요즘 우리 주변의 모든 것이 스마트하게 변하고 있습니다. 커피 머신부터 자동차, 그리고 거리의 가로등까지 인터넷으로 연결되어 사물인터넷(IoT)의 일부가 되었죠. 이러한 변화는 단순히 편리함을 넘어서 우리의 생활 방식을 근본적으로 바꾸고 있습니다. 그런데 왜 세계적인 기업들이 이런 기술에 엄청난 자금을 투자하는 걸까요? "초연결"이라는 책을 통해 구글, 아마존 같은 거대 기업들이 어떻게 이 시장을 선도하고 있는지, 그 배경에 숨겨진 전략을 들여다봅니다. 특히, 이 책은 인공지능(AI)과 IoT가 결합된 새로운 기술 혁신이 어떻게 전통적인 산업들을 변화시키고 있는지에 대해서도 자세히 다룹니다. 예를 들어, AI를 통해 더욱 스마트해진 가정용 기기들은 사용자의 습관과 선호를 학습하여 맞춤형 서비스를 제공합니..

책과의 대화 2024. 7. 18. 19:00

글을 잘 쓰고 싶은 모든 사람을 위한 쉽고 친절한 책 서평 특강의 출간 배경 서울대학교 기초교양 최고 인기 강의인 나민애 교수의 ‘서평 특강’이 책으로 출간되었다. 서울대 글쓰기 담당 교수인 저자는 2007년부터 매년 최소 200명 이상의 학생들을 만나 매년 최소 200편부터 수백 편에 달하는 학생들의 서평, 감상평을 읽고 고쳐주고 가르쳤다. 학생들의 반응과 강의 인기 그 과정에서 많은 학생들이 무엇을 어려워하고, 무엇에 목말라하는지 알게 되었고, 쉽고 실용적인 저자의 강의는 학생들의 ‘최애’ 강의가 되었다. 학생들이 찰떡같이 알아듣고 열화와 같은 성원이 이어지자 다른 학교, 다른 단체에서도 서평을 공부하고 싶다는 요청이 많아졌다. 서평 쓰기의 중요성 및 책의 목적 저자는 오히려 학교 밖에서 학생의 눈빛..

책과의 대화 2024. 1. 5. 09:00

좋다는 독서법, 왜 우리 아이에게는 효과가 없을까? 텔레비전과 서점, 학원 앞에는 유명 독서교육법과 각종 학습법으로 효과를 보았다는 사례들이 넘쳐납니다. 그런데 왜 그 방법이 우리 아이에게는 효과가 없을까요? 단순히 효과가 없는 정도가 아니라 심각한 피해마저 남기고 있습니다. 아이의 성향과 발달단계, 읽기 능력을 고려하지 않은 천편일률적인 독서법으로 너무나 많은 아이들이 ‘루저’라는 꼬리표를 달고 고통받고 있는 것입니다. 저자는 지난 20여 년간 이러한 잘못된 독서법으로 공부를 외면하게 되고, 부모와의 관계가 틀어지며, 게임과 스마트폰 등에 중독되다시피 한 실패 사례들을 수없이 접해왔다고 말합니다. 그리고 정말 올바른 독서법, 아이의 개성과 성향을 고려해 반드시 성공하는 독서법 소개가 절실하다고 느껴 이..

책과의 대화 2024. 1. 4. 09:00